De acordo com o doutor Daniel Tarciso da Silva Cardoso, a prática regular de esportes beneficia o sistema nervoso central, melhorando a função cognitiva, estimulando a neuroplasticidade e prevenindo doenças neurodegenerativas. Além disso, atividades físicas podem reduzir o risco de declínio cognitivo, promovendo saúde mental e bem-estar ao longo da vida. A seguir, saiba como o esporte influencia positivamente o sistema nervoso, promovendo a saúde cerebral e o desenvolvimento de habilidades cognitivas. Veja mais abaixo!
Como a atividade física estimula a neuroplasticidade?
A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de reorganizar suas conexões neurais, formando novas vias à medida que aprende ou se adapta a experiências. A prática de exercícios regulares tem um impacto direto na neuroplasticidade, promovendo o crescimento de novas células cerebrais e aumentando a produção de neurotransmissores importantes, como a dopamina e a serotonina.
Atividades aeróbicas, como correr, nadar e andar de bicicleta, são eficazes para estimular a neuroplasticidade ao aumentar o fluxo sanguíneo e a oxigenação cerebral. Segundo Daniel Tarciso da Silva Cardoso, isso facilita a criação de novas conexões neuronais, melhorando funções cognitivas como concentração e resolução de problemas, além de prevenir o declínio cognitivo relacionado ao envelhecimento.
De que forma o esporte melhora a função cognitiva?
Como elucida o médico Daniel Tarciso da Silva Cardoso, a prática de atividades físicas também tem um impacto direto na função cognitiva, que engloba processos como memória, atenção e tomada de decisões. Exercícios que combinam esforço físico com coordenação mental, como esportes coletivos e danças, são especialmente benéficos para melhorar o desempenho cognitivo.
Além disso, a liberação de endorfinas durante o exercício tem um efeito positivo no humor e na saúde mental, criando um ciclo virtuoso em que o corpo e a mente trabalham juntos para otimizar o desempenho cognitivo. Praticar esportes regularmente também reduz os níveis de estresse, o que, por sua vez, melhora a capacidade de concentração e o funcionamento geral do cérebro.
Como a prática de exercícios pode prevenir doenças neurodegenerativas?
A prática regular de esportes tem sido associada à redução do risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. O exercício físico ajuda a aumentar a produção de fatores de crescimento neural, como o BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro), que promove a sobrevivência e o crescimento de células nervosas. Além disso, atividades físicas regulares podem reduzir a inflamação cerebral e melhorar a circulação sanguínea, o que é essencial para a saúde neuronal a longo prazo.
Conforme o Dr. Daniel Tarciso da Silva Cardoso, com o envelhecimento o cérebro tende a perder algumas de suas capacidades cognitivas, mas a atividade física pode retardar esse processo. Estudos apontam que indivíduos que se mantêm ativos fisicamente durante a vida apresentam menor risco de desenvolver doenças neurodegenerativas, mesmo em idades avançadas.
Em resumo, a prática de esportes não beneficia apenas o corpo, mas também desempenha um papel vital na saúde do sistema nervoso central. Estimular a neuroplasticidade, melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas são apenas alguns dos muitos benefícios proporcionados pela atividade física. Além disso, a atividade física regular ajuda a melhorar a memória e a concentração, contribuindo para um desempenho mental mais eficaz.
